Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
2661 kcal
|
Rasva: 116,01g | Prot: 93,55g | Hh: 313,16g.
Aamiainen: Йогурт Домашний, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Тобус Хлеб Керенский , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Домашний Вкус Пирог с Творогом и Вишней, Магнит Сыр Российский 50%, Мандарины, Бутерброд с Колбасой, Виноград, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Крупская Конфеты Ленинградские, Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Aerobic - 55 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.begina
|