Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1436 kcal
|
Rasva: 27,63g | Prot: 135,87g | Hh: 159,31g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Pechuga de Pollo sin Piel, Conad Fusilli Integrali, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Conad Mix di Formaggi. Päivällinen: Zucchini, Coop Albume d'uovo, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Conad Yogurt Intero Bianco Biologico. lisää...
|
|
3571 kcal
|
Harjoitus:
petto e biccipidi - 1 tunti ja 15 minuuttia, cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|