Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1581 kcal
|
Rasva: 38,86g | Prot: 180,20g | Hh: 108,47g.
Aamiainen: Куриное Филе, Хлеб с Отрубями, Дар Гор Сыр Мягкий Кавказский с Укропом, Лаваш Тонкий, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Овсяное Печенье, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Куриное Филе, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Приготовленный Яичный Белок, Креветки (Вареные или на Пару), Spainolli Оливки Черные без Косточек, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Päivällinen: Куриное Филе. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Justbar Протеиновый Батончик Клубника с Маскарпоне. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|