Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 66,48g | Hh: 202,22g.
Aamiainen: Belvita Chocolate Breakfast Biscuits, Glucosamine , Fish Oil, Green Tea. Lounas: Honey Mustard Pork Tenderloin, Carrot Kinpira, Furikake, chocolate chip soft cookie, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Päivällinen: Monster Hunter Stew. Välipalat/Muut: Sour Pickles, Belvita Chocolate Breakfast Biscuits, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Gum. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|