Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1317 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 54,37g | Hh: 99,35g.
Aamiainen: Chimichurri, Huevo, Café Instantáneo, Azúcar Morena, Leche. Lounas: Azúcar Morena, Café Instantáneo, AlaCena Tarí, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Caballa. Päivällinen: Queso Natural, Pan Integral de Centeno, Mantequilla, Azúcar Morena, Café Instantáneo. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|