Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1541 kcal
|
Rasva: 90,38g | Prot: 109,49g | Hh: 80,25g.
Aamiainen: Омлет с Молоком. Lounas: Огородников Горчичное Масло, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Свекла Вареная. Päivällinen: Индилайт Голень Индейки. Välipalat/Muut: Кефир (Обезжиренный), Киви, Груша. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Saunominen - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|