Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1350 kcal
|
Rasva: 45,39g | Prot: 35,58g | Hh: 193,12g.
Aamiainen: Vanillekipferl, Edeka Bio Mandelmus, My Muesli Mohn Vanille Porridge, Banane, Seeberger Datteln Entsteint, Bananenchips, Alpro Soya Hafer Original, Alnatura Kakaonibs. Lounas: Exquisit Süßkartoffelchips, Tomaten, Grüne Erbsen (Gefroren), Rinatura Bio Hefeflocken, Alnatura Hummus Natur, Bamboo Garden Reisnudeln. Päivällinen: Ritter Sport Ritter Sport Kaffeesplitter. Välipalat/Muut: Edeka Nürnberger Oblaten Lebkuchen. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katharina2906
|