Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1710 kcal
|
Rasva: 87,98g | Prot: 92,93g | Hh: 137,26g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sucuk, Kaşarlı Omlet, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Pirinç Pilavı, İzmir Köfte. Päivällinen: Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut. Välipalat/Muut: Elma. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|