Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1331 kcal
|
Rasva: 73,79g | Prot: 76,81g | Hh: 92,12g.
Aamiainen: Сырники ПП, Мёд, Фермерский Продукт Творог 18%. Lounas: Творог 18%. Päivällinen: Кефир, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Jumppa - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕкатеринаСуздаль
|