Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2013
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 93,80g | Prot: 138,12g | Hh: 8,16g.
Aamiainen: hillshire farm smoked ham, honey roasted turkey breast, 2% Mexican Cheddar Jack, Egg. Lounas: mcdouble. Päivällinen: Ground Turkey. Välipalat/Muut: Cheese Heads 100% Natural String Cheese, kroger sliced corn beef. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|