Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2013
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 70,37g | Hh: 304,26g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: salad, blue cheese, salad with blue cheese. Päivällinen: butter, sausage stuffing, turkey, yams, brussels sprout, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: pecan pie, tequila, trail bar. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|