Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
928 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 36,03g | Hh: 122,98g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Финик, Овсяноблин с Сыром. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Морковь по-Корейски, Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Яблоко, Сливы. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ашатан2018
|