Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
2090 kcal
|
Rasva: 60,85g | Prot: 79,56g | Hh: 305,91g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, Ligo Chunky Peanut Butter, 이마트 오트밀, Cadbury Dairy Milk, 하마 비타민, 브랜드가 아니다 오렌지 잼, Ghirardelli 코코아파우더, Byodo Reiswafflen, 길림양행 허니버터아몬드, Банан. Lounas: 오리온 초코파이 (35g), Морковь, 하림 닭가슴살, 브랜드가 아니다 미트토마토 스파게티, No Brand Sliced Cheese. Päivällinen: Sandfarm 포테이토치츠 샌드위치, 한울 꼬마 맛김치, 허쉬 초콜릿드링크 오리지널. Välipalat/Muut: Мандарины, 호올스 호올스 캔디, Булка с Фасолевой Пастой. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nondeterm
|