Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1009 kcal
|
Rasva: 41,32g | Prot: 80,67g | Hh: 81,98g.
Aamiainen: АРТА Молоко Полдень, Якобс Кофе Растворимый, Макдоналдс Сахар, Jarrow Formulas Сывороточный Протеин , Фермерское Подворье Молоко 1,5%. Lounas: АРТА Молоко Полдень, Пятерочка Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вареное Яйцо, Родимая Сторонка Сметана 15%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные "Клеопатра", Родимая Сторонка Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|