Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1357 kcal
|
Rasva: 33,23g | Prot: 81,43g | Hh: 182,57g.
Aamiainen: Магнит Хурма, ВкусВилл Смузи Малина-Ежевика, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Капучино (Обезжиренное), ВкусВилл Бутерброд с Куриным Филе. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Päivällinen: Роллы Филадельфия. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 24 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|