|
3e avond dat ik niet kan stoppen. kZag dat ik vorig jaar november ook een hoge piek had dus maar niet druk over maken.
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
4037 kcal
|
Rasva: 235,11g | Prot: 137,35g | Hh: 326,97g.
Aamiainen: LU Prince Vanille, Tromp&Rueb Appelazijn. Lounas: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Kips' Kleintje Vega Smeerworst, Argeta Kip Pikant, Atkins Volkoren. Päivällinen: Bananentaartje, Avocado-Bananenbrood, Banaan, Take One Kokos Rasp, Provamel Soya No Sugars, Take One Lijnzaad Gebroken, Puur Rineke Naakte Havermout, Venz Chocopasta Melk, Tromp&Rueb Appelazijn. Välipalat/Muut: Quaker Cruesli Luchtig Naturel, AH Ongezouten Pinda's, AH Bewust Light, Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero, AH 100% Rogge Sesam, Kanjers Choco Caramelwafel, LU Prince Vanille, Puur Rineke Haver Muesli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
me2 ik kan ook me ook totaal niet beheersen momenteel 🤭
ik laat m maar ff gaan
12 marras 19 jäseneltä: Gerrika G
|
12 marras 19 jäseneltä: bontehond88
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|