Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1297 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 35,90g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Mischbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mertenbach Leberwurst Fein. Lounas: Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g), Aldi Käse Twister. Päivällinen: REWE Geflügelsalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Goldähren Das Milde. Välipalat/Muut: Mister Choc Bellona Haselnuss. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|