Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
653 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 57,08g | Hh: 29,19g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Сгущенка, Кофе, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Яйцо Куриное. Lounas: Сметана 20%, Петелинка Куриная Грудка Филе, Борщ с Курицей. Päivällinen: Петелинка Куриная Грудка Филе. Välipalat/Muut: Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|