Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1928 kcal
|
Rasva: 84,63g | Prot: 100,21g | Hh: 200,15g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Keten Tohumu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Lounas: Tavuk Budu, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Päivällinen: Pişmiş Lahana Turşusu, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Nohut Yemeği, Sütaş Ayran. Välipalat/Muut: Özkaynak Maden Suyu, Mlife Tarhana Cipsi, Zerdeçal, Tarçın, Muz, Keten Tohumu, Migros Yağsız Süt, Dut Kurusu, Siyah Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Ceviz, Elma, Starbucks Caffè Americano (Grande). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|