Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1872 kcal
|
Rasva: 75,69g | Prot: 64,06g | Hh: 103,43g.
Aamiainen: Кофе, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Простоквашино Сливки 10%, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Окей Семга Слабосоленая, Морковь, Лук, Брокколи на Пару, Grand di Pasta Фузилли. Lounas: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Огурец, Помидоры Черри, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Мираторг Стейк Бразильский из Мраморной Говядины, Tini Вино Красное Сухое. Päivällinen: O'Zera Молочный Шоколад, Президент Сыр Бри, Tini Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Сушеная Клюква, Орехи Кешью, Изюм (без Косточек). lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady_Kattarina
|