Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1473 kcal
|
Rasva: 80,41g | Prot: 102,40g | Hh: 84,97g.
Aamiainen: Pururuca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pão Integral, Ovo Frito, Leão Chá Mate Natural. Lounas: Pêssegos, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Banana Prata, Ovo Frito, Aveia. Välipalat/Muut: Goma de Mascar (com Açucar). lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|