Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1323 kcal
|
Rasva: 79,66g | Prot: 91,11g | Hh: 65,82g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Индилайт Голень Индейки. Lounas: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Суп Куриный с Чечевицей, Перекресток Салат из Свёклы с Чесноком. Päivällinen: Индилайт Голень Индейки. Välipalat/Muut: Кефир (Обезжиренный). lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Elliptinen - 35 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|