Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1872 kcal
|
Rasva: 75,27g | Prot: 70,35g | Hh: 234,11g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Snickers Сникерс, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Грецкие Орехи, Сахар, Кофе. Lounas: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Магнит Хурма, Орешки со Сгущенкой, Бахетле Пирог с Ливером. Päivällinen: Окей Салат из Квашенной Капусты, Селедка, Картофель Отварной. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Hula Hoop - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|