|
No #foco
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1920 kcal
|
Rasva: 72,77g | Prot: 96,89g | Hh: 226,13g.
Aamiainen: Açúcar, Água com Limão. Lounas: Legumes Cozidos, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Ovo Frito, Contra-filé. Päivällinen: Ovo Cozido, Manga Palmer. Välipalat/Muut: São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural , Santa Helena Amendoim, Panco Bolo Formigueiro, Torta de Banana, Cafezinho, Banana Prata. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|