Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1461 kcal
|
Rasva: 48,19g | Prot: 120,89g | Hh: 143,29g.
Aamiainen: Ovo, Clara de Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Président Creme de Ricota Light, Pão Branco. Lounas: Vinagre, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Pescador Atum Sólido em Óleo Comestível, Predilecta Molho de Tomate Livre, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Quero Ketchup Tradicional, Italac Creme de Leite, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Conservas Almeida Ovo de Codorna em Conserva, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Päivällinen: Linea Geleia de Mirtilo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Kiwi, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mendoá Chocolate 80% de Cacau com Nibs. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Esse foi o peso que eu tive por bastante tempo!
13 marras 19 jäseneltä: LCIbérica
|
@LCIbérica esses últimos 5kg estão difíceis de ir embora hein 😓
Ainda mais treinando pesado, mas tranquiliza ver a composição corporal mudando
18 marras 19 jäseneltä: Priawe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|