Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
857 kcal
|
Rasva: 28,40g | Prot: 52,74g | Hh: 100,49g.
Aamiainen: Mangga, TPS Food Mie Kremezz, Susu (Susu Murni). Lounas: Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Telur Asin, Sayur Lodeh. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lihaskunto - 5 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - momofthree33
|