Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1467 kcal
|
Rasva: 48,58g | Prot: 76,21g | Hh: 180,41g.
Aamiainen: Русское Море Форель Слабосолёная, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Стрипсы , Heinz Грибной Соус, Макфа Вермишель Отварная. Päivällinen: Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Суп Куриный с Картофелем. Välipalat/Muut: Orion Чокопай, Isey Skyr Печеное Яблоко, Мандарины, Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|