Päiväkirja - Камо, 12 marras 19

08:30 - сахар 4.8
1 час трени дома
11:30 - сахар 5.2 приём
1 леденец
16:50 - 5.6 приём
20:00 - 1 час трени в зале
23:00 - приём : помело и семечки

79,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.    Vielä jäljellä: 4,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2827 kcal

Rasva: 156,95g | Prot: 143,24g | Hh: 211,88g.   Aamiainen: Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Грецкие Орехи, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Шампиньоны Тушеные, Маслины, Куриная Грудка Отварная, Эвалар Семена Льна, Соевый Соус,  Латте Delonghi Dynamic, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Тыква. Lounas: Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом,  Тостер с шоко-моло-пастой, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Эвалар Семена Льна,  Латте Delonghi Dynamic, Маслины, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Тыква, Соевый Соус. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Помело. lisää...

220 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...