Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1716 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 77,38g | Hh: 258,05g.
Aamiainen: Сметана 15%, Ананас, Сырники с Изюмом. Lounas: Вареное Яйцо, Котлета Свиная, Reggia Спагетти. Päivällinen: Суши с Овощами и Морепродуктами. Välipalat/Muut: Roshen Черный Шоколад 78%, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olha.hapshenko НУТРИЦІОЛОГ🥑
|