Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1543 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 124,41g | Hh: 133,14g.
Aamiainen: Aldi Gouda, Aldi Corned Beef, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Marmelade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Kühne Rotkohl das Original, Rinderroulade. Päivällinen: Weintrauben, Birnen, Jonagold, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|