Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1036 kcal
|
Rasva: 34,56g | Prot: 37,93g | Hh: 151,07g.
Aamiainen: Batavo Iogurte de Morango, Café (Infusão), Banana Caturra, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Café com Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Holandês Queijo Prato, Melão. Lounas: Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Laranja Pêra. Päivällinen: Café, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Välipalat/Muut: Mamão Papaia. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|