Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1362 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 71,27g | Hh: 153,29g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сахар, Вареное Яйцо. Lounas: Каприз Слойка с Малиной, Банан. Päivällinen: Свинина Тушеная, Петелинка Куриная Грудка Филе. Välipalat/Muut: Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Жареный Картофель. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|