Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1703 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 74,19g | Hh: 209,45g.
Aamiainen: Mischbrot, Krüger Schoko Cappuccino, Netto Frischkäsezubereitung. Lounas: Bratensoße, Rote Paprika, Edeka Hackfleisch Gemischt, Basmati-Reis (Gekocht), Honig. Päivällinen: Danone Dany Sahne Schoko. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|