|
I eat just to meet my RDI and I magically gain over a pound in one night, ta-da! Oh well, I'm not going to worry about it. I'm sure I'll be back to normal in a couple of days.
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 89,70g | Hh: 249,72g.
Aamiainen: Craisins Blueberry, Plain Greek Non Fat Yogurt, Glucosamine , Craisins, Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, field of grains toasted wheat germ, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Lemon Creme Cake, Honey Mustard Pork Tenderloin, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Päivällinen: Monster Hunter Stew. Välipalat/Muut: Olive Oil and Rosemary Crackers, Nutri-Grain Fruit Crunch Bar (Apple Cobbler), Belvita Chocolate Breakfast Biscuits. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 57 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|