Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1275 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 84,87g | Hh: 141,86g.
Aamiainen: Tangerinas, Iogurte Natural (Leite Integral), Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lounas: Maçã, Legumes Cozidos, Salada Verde Mista, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Seara Moela de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Pêra Portuguesa, Iogurte Natural (Leite Integral). lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|