Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1690 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 64,08g | Hh: 219,79g.
Aamiainen: Подворье Запеканка Творожная с Персиком. Lounas: Cofix Пшеничная Лепешка с Начинкой из Сыра и Зелени, Избенка Салат Цезарь , Раф Кофе. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Домик в деревне Сливки 20%, Grand di Pasta Макароны. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Мёд, Сыр Моцарелла, Киндер Шоколад, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|