Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 47,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1063 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 62,23g | Hh: 107,06g.
Aamiainen: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite Desnatado. Päivällinen: Minalba Água Mineral com Gás, Cebolinha Verde, Beterrabas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Light, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Chimarrão, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|