Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
985 kcal
|
Rasva: 29,83g | Prot: 96,28g | Hh: 85,68g.
Aamiainen: Варенье, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Красные Помидоры, Agama Филе Палтуса. Päivällinen: Пятерочка Сливы, Му-У Молоко 2,5%, VPS Nutrition Протеин Изолят. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|