Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
879 kcal
|
Rasva: 29,49g | Prot: 36,72g | Hh: 132,19g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банан, Овсяная каша на молоке. Lounas: Варенье из Смородины, Кунгурский Сметана 15%, Мясновъ Творожная Запеканка 9%, Кофе с Молоком, Помидоры, Омлет с Молоком. Päivällinen: Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Яблоко, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кедровым Орехом. lisää...
|
|
1444 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, 10.000 - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|