Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1288 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 40,14g | Hh: 116,97g.
Aamiainen: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Котлета Домашняя, Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Хлеб "Жито". Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Каравай Хлеб "Жито", Капитан Морей Килька в Томатном Соусе, Ряба Майонез Провансаль, Домик в деревне Сметана 20%, Капуста, Свеклы, Морковь. Välipalat/Muut: Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Чай. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neezhnaya
|