Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1853 kcal
|
Rasva: 62,37g | Prot: 79,30g | Hh: 255,02g.
Aamiainen: Caffè Macchiato, Nocciole, Yogurt Magro al Naturale, Porridge. Lounas: Pane Comune, Bollito di Vitello, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Peperonata, Ravioli con Salsa di Pomodoro. Päivällinen: Peperonata, Pizza Ortolana. Välipalat/Muut: Certossa Tarallini al Peperoncino, Carote, Caco Mela, Caffè Decaffeinato, Burro di Arachidi, Nocciole, Banana. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|