09:30 - сахар - 4.2 1 час спины лечебной гимнастики 13:00 - первый приём 16:30 - второй приём 19:30-20:30 - тренировка в зале лайт 22:30 - большая порция поп-корн "Во всё тяжкое"
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
2292 kcal
|
Rasva: 73,55g | Prot: 125,79g | Hh: 272,71g.
Aamiainen: Киви, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Омлет "Дерево", Латте Delonghi Dynamic. Lounas: Киви, Латте Delonghi Dynamic, Тостер с шоко-моло-пастой, Эвалар Семена Льна, Виктория Грудка Куриная Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Popitas Сладкий Попкорн. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|