Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1957 kcal
|
Rasva: 72,41g | Prot: 160,33g | Hh: 162,57g.
Aamiainen: Banaan, Chiazaad, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Delhaize Hespenworst, Droge of Harde Salami, Gekookt Ei, Witte Boterham. Päivällinen: Aldi Gouda Jong 48+, Campina Halfvolle Melk, Body & Fit Muscle Protect, Boni Chiazaad, Banaan, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 31 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|