Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2013
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 38,61g | Prot: 79,08g | Hh: 226,29g.
Aamiainen: quaker instant oatmeal weight control, Bananas, blackberry. Lounas: chicken and calamari, grilled chicken, fried rice. Päivällinen: Saltine Crackers, Tomato Sauce, Stewed Tomatoes, Chili Style Beans, Chili Seasoning, No Salt Added Tomato Juice. Välipalat/Muut: Special K Cinnamon Pecan Cereal, Pure Almond Milk - Original, Light String Cheese, cantaloupe, grape tomatoe, Celery, Apples, Grapes, Water. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Misc workouts - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|