Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1684 kcal
|
Rasva: 129,91g | Prot: 80,22g | Hh: 41,09g.
Aamiainen: Fage Total 5% Greek Yoghurt, Tesco Whole Foods Walnut Halves, MyProtein Organic Chia Seeds, Hulled Sunflower Seeds, Asda Golden Linseeds, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Raspberries. Lounas: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Kerrygold Pure Irish Butter, Tesco Chestnut Mushrooms , Cabbage , Onions , Tesco Red Pepper. Päivällinen: Tesco Whole Foods Walnut Halves, Cathedral City Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Tesco Plain Pappadums, Lindt 85% Dark Chocolate, Quest MCT Oil Powder, Cheestrings Cheesestring, Cathedral City Cheddar Cheese. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|