Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1296 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 84,16g | Hh: 85,63g.
Aamiainen: Обычные Блины, Большая Чашка Цикорий, Greenbox Борщ с Индейкой, Скумбрия Копченая, Гурман Холодец из Курицы. Lounas: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Каждый День Свинина Варено-Копченая. Päivällinen: Йогурт Домашний, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сгущенка, Хурма, Антон Палыч Сыр Черный Граф. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Apple Health - 55 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.begina
|