Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 55 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1306 kcal
|
Rasva: 20,65g | Prot: 73,93g | Hh: 214,72g.
Aamiainen: 복음자리 45도 과일잼 딸기, 식빵, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 토마토, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 적양배추, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 햇살닭 현미 닭가슴살 스테이크. Lounas: 더순수렛츠미 슈퍼 프로바이오틱스 플래티넘, 햇살닭 한입 연근 닭가슴살, 토마토, 바로푸드 레알깔라만시, 빙그레 굿모닝우유, 말린 크랜베리, 마카데미아 너트, 아몬드, 이마트 사차인치, 말린 크랜베리, 호두. Päivällinen: 사과, 바로푸드 레알깔라만시, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 햇살닭 두부 닭가슴살. Välipalat/Muut: 고구마말랭이. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|