|
И так,итоги питания на 1500,с 3 срывами,силовые 3-4 раза в неделю+бассейн:
от 69см
об 97см
ог 77см
он 54см
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1789 kcal
|
Rasva: 64,26g | Prot: 112,65g | Hh: 184,08g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 82%, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Куриная Грудка на Гриле, Перекресток Яйцо Куриное. Lounas: Магнит Хлеб Бездрожжевой , Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Макароны, Уже Готово Борщ. Päivällinen: Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Куриная Грудка на Гриле, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Своя Компания Борщ со Сметаной. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|