Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
962 kcal
|
Rasva: 33,32g | Prot: 45,01g | Hh: 131,86g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Красная Цена Сыр Эдам, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: Варенье из Смородины, Кунгурский Сметана 15%, Мясновъ Творожная Запеканка 9%, Красная Цена Сыр Эдам, Запеченный Картофель. Päivällinen: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог 5%, Красная Цена Сыр Эдам, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кедровым Орехом, Яблоко, Груша. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
10.000 - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|