Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1631 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 89,71g | Hh: 176,01g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, Миладора Томатная Паста, Капуста, Куриное Филе, Морковь, Лук. Lounas: Ашан Банановые Чипсы, Арахис, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Päivällinen: Ашан Банановые Чипсы, Greenland Сыр Фета, Помидоры, Грецкие Орехи, Мёд. Välipalat/Muut: Ашан Мандарин, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Помидоры, Greenland Сыр Фета, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Дикси Мандарины, Prisma Мандарин Марокко. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanechka_012
|